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  在睡覺這個問題上，從來沒人說容易的，甚至專家們的觀點也針鋒相對。有的說孩子或許需要哭一場，徹底放松之后才能入睡：另一些專家卻說，讓孩子自己哭而不理會他們，會讓他們覺得害怕和沒有關愛感。

  專家們一直爭論著，可是孩子們?nèi)匀唤?jīng)常不肯睡覺盡管家長已經(jīng)被折騰得筋疲力盡。其實我們不能把孩子“弄”睡著，我們應該找到讓他們自己睡覺的方法。比如：

  1、到睡覺時間之前提醒孩子睡覺了，讓孩子結(jié)束游戲是個好辦法。給孩子一段安靜的時間醞釀睡意。

  2、在睡覺前創(chuàng)造愉快的氛圍很有幫助。和孩子輕聲細語的聊天，可以問他喜不喜歡被子的圖案之類的話題。

  3、孩子們準備睡覺之前需要先安靜下來。在睡前進行比較平靜的活動要比進行劇烈話動好得多。不要盡情戶外活動，給孩子念故事書是不錯的選擇。

  4、告訴孩子們等他們醒來會怎樣就能讓他們有所期待。這也是很好的辦法。比如說，告訴孩子睡醒后會帶他出去玩或是得到什么獎勵。

  5、對有的孩子來說，給他們一個特殊的毛毯、毛絨動物或是玩具來安撫一下是很有好處的。這樣家長不在的時候孩子就可以抱著東西或跟玩具講話。還有的孩子害怕黑暗，有燈光就好得多，那么就可以開一盞夜明燈或開一盞室內(nèi)的燈。

  6、孩子們要是顯得不太累而不去睡覺，可能是因為他們沒有進行足夠多的活動?？梢栽谝X的一個小時前讓孩子走走路，打打滾，和他玩鬧一番。

  7、家長需要調(diào)整孩子午睡和晚上睡覺的時間，以適應家長自己的時間表。白天全日工作的父母可能會讓孩子晚上晚睡，下午午睡多睡會兒?；蛘咦屝枰缢暮⒆游缢蟊３智逍?，而不讓他們睡到下午。

  之后，隨孩子年齡增大睡覺會越來越容易。他們會學會了解自己的疲勞而越來越愿意休息。這樣爸爸媽媽們也會輕松許多。

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